1、尽量避光,尤其要避免上午10时到下午3时的日晒,这样可减少大部分中波紫外线的辐射。若需较长时间暴露于日光下时,尽量穿长袖长裤,戴遮阳帽或打遮阳伞,骑自行车者需戴手套。
2、外出涂防晒霜,即使有遮阳伞或帽,也要涂上防晒霜,以防止地面、水面的反射光伤害裸露的皮肤。
3、不食或少食、不接触已知的光感性物质。
4、经常进行户外活动。但要选择在上午9时前和下午4时后,可小剂量地接受光照,逐步提高机体对紫外线的耐受力。
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2、外出涂防晒霜,即使有遮阳伞或帽,也要涂上防晒霜,以防止地面、水面的反射光伤害裸露的皮肤。
3、不食或少食、不接触已知的光感性物质。
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